睡眠・食事・運動をバランスよく

睡眠・食事・運動をバランスよく

普段、美容のために特に気をつけていることは、睡眠・食事・運動です。
以前は睡眠不足だっだり、好きなものを好きなだけ食べ、運動もほとんどしませんでした。
その時は肌荒れも酷く、朝からだるくて体調も崩しがちでした。
しかし、年齢を重ねるにつれ、これだはいけない!と思い立ち、生活全般を見直すことにしたのです。

まずは、どんなに忙しくても22時には寝るようにしました。お肌のターンオーバーは22時ごろから活発になると聞いたことがあるので、なるべくこの時間までに布団に入ることを習慣にしています。
そして、パンが好きなのですが、1日2食は必ずご飯を食べる生活にシフト。
普段の移動は出来るだけ徒歩や自転車で済ませるようにしています。

これらを地道に続けて半年。
気が付くと、肌荒れは無くなり、朝もスッキリ起きられるようになったのです!
毎日のちょっとしたことの積み重ねって、本当に大事なんだなと実感。
どんなサプリや健康法より、やはり普段の生活の質を変えることが美容には一番近道なのかもしれません。