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夏でもシャワーで済ませずに絶対にお湯につかるように

慢性的な冷えがありエネルギー代謝も良くないので、夏でもシャワーで済ませずに絶対にお湯につかるようにしています。
4月~9月頃は40℃、涼しくなってきたら41、2℃の湯温で浸かります。

おフロの中ではゆっくりと息抜きする事にしているので、本を読んだりラジオをきいたりして楽しんでいます。
日中、歩き通しだった日や立ち仕事が多かった日はむくまないようにする為にふくらはぎをもんだり、全身のリンパマッサージをしてストレスがかかった全身をリセットするようにしています。

決まり事の多い美容ケアは無理なので、これといっておフロに浸かる時間は決めてはいないのですが、大抵無意識に25分くらいは入っています。
前まではシャワー浴でしたが、毎日毎日おフロにはいるようにしたら二の腕や肩らへんの血行も良くなってきたし、基礎代謝も高まったのか汗が流れ出るようになってきました。

誰にでも出来るとても楽な美容術ですが、湯船に浸かるという事は女の人にとって本当に大事なんだなと痛感しています。

ところによりカサつきが出るのですが、そのような潤いが足りない所が常日頃からなくなるようにマメにケアをするように心掛けています。
朝晩の洗顔のあとが最もカサカサしてしまうので、このタイミングに十分に何回もクリームをぬりこんでは保湿を心掛けています。

大人ニキビができてしまう原因も肌トラブルや「シワ」が目立つようになるのも、お肌の乾燥状態を放っておいたことにより起こっていると実感しているので、カサカサしないようにスキンケアすることがやはりとてもポイントになることだと感じています。

素肌にはモイスチュアローションをうんと使ってあげて水分を補ってから、肌に合ったクリームで潤いを逃がさないようにするというケアがとってもゴワつくお肌には有効性があるのです。
保湿が維持されていると素肌自体にハリ感がでてきて、艶やかな感じも継続されるので、結果的に保湿ケアは不可欠なのですよ。

ことに乾燥肌が加速する冬季には、高保湿のマスクで念入りに保湿ケアすることも重要です!とにもかくにも、水分不足の状態が続かなければ続かないほど、スキントラブルが少なくなるので、頑張って取り組んで行くことがやっぱり良い効果が得られると思っています。

年齢が上がるにつれて腹周りや腰回りの下半身、そして背中にまで無駄なお肉がつきやすくなったと身にしみて思います。
更には衰える気配を見せずに増えてゆく体重。

これじゃあ老けて見えるだけですよね。
そこであたしが若返り美容の為に一番気をつかっていることは「脂肪をつけない、体形をキープする」です。

これって意外と簡単のようでそうでもないんです。
女性にとって体形が崩れてしまう原因はやっぱり出産後です。
出産時に緩んだ骨盤をしっかり戻さないと、スタイルがくずれてしまいます。

だから、自分は出産してすぐ骨盤ベルトを付けることと骨盤矯正に行ったり、その他にも自分でストレッチや軽い運動を取り入れることを徹底しました。
そしたら、出産してもさほど体重の変動とスタイルの崩れはありませんでした。

それでもやはり出産前よりは体のラインが崩れたなあとたびたび感じています。
今後も今まで以上に頑張らないと体型維持は難しいと感じます。
地道に努力を続けて、これからも美容に対してきちんと管理していきたいと考えています。

寝不足というのは美容にも健康にも良いことではない

単純ですが、美容のために努力している事は寝る時間をしっかりととる事です。
三十歳までは高価な基礎化粧品をそろえて使用したりと色々な方法を試してきました。

でも、想像を超えた肌への効果という物は実感できませんでした。
生活習慣も変わり、三十歳を超えると育児と家事で忙しく、自分の趣味や友人との交友もちょっとした時間を見つけては満喫してきました。
その結果夜遅くに寝るようになって疲労感が残っているのに朝を迎えてしまうのです。

日を追うごとに、肌だけではなく、指の皮も剥けて、乾燥がひどくなってきました。
皮膚科に行って塗り薬が必要不可欠になったのです。

半年ほどそのような生活をしていたのですが、ある時たった2日で肌や指の症状がなくなったのです。
それというのは、お肌の再生タイムと言われる22時から24時の時間に、質の良い睡眠をとると美肌が手に入るとテレビで放送されていました。

寝ている時の細胞の修復は、肌細胞の修復が一番最後にされるようで、眠りにつくときは体温を下げておかなければならないようです。
実際、入浴した後1時間ほど経った後のほてりがひいた時点で横になって、布団に入ったら脳への刺激を防ぐ為にスマートフォンは触りません。

これまでの間手放すことが出来なかった薬の事を忘れてしまうほど、肌のくすみがなくなり、ひび割れやあかぎれも治りました。
眠るという事は特別な事じゃないです。
ですが、寝不足というのは美容にも健康にも良いことではないのだと改めて感じています。

私はこれまで色素沈着に気を遣っていました。
ですから、年間を通して紫外線予防に特化したスキンケアを行っており、その効果でしみなどもなく肌の状態は好調だと思っていました。

それが、30歳のころから頬を中心に赤い部分が増えてきて「何となくおかしい」と気づいて肌チェックをしてもらったら、肌の水分量が減っていることが判明しました。
いつも水分と油分をチェックしてもらっていましたが決まって油分量が少し少ないという結果だったのであんまり深く考えていなかったことがいけなかったのだと思います。

それからは肌ケアの一番終わりに保湿効果の高いクリームを毎回塗るようにしています。
これまで夏になるとクリームはつけないでいたのですが、しっかり塗るようになってからはほっぺの赤みも消えて、潤いが保たれているためか肌の色が明るくなって、毛穴もハリが出たことで目に留まらなくなってきたのが見てわかります。

保湿をしっかりするだけでここまで良い状態になるとは想像していませんでした。
化粧のりも以前よりよくなって、以前よりももっと化粧をする喜びを感じています。
肌の水分と皮脂の関わりは両方がバランス良く保たれていないと駄目なのだな、とつくづく感じているところです。

つまるところ、「ステキ女子」の特徴は、「美肌」だと考えられます。
自分は働き始めてから人生で初めての恋人ができました。

そんな訳で、より女に磨きをかけようと考えた折に、お肌のお手入れをもっと真面目にしようって思ったんです。
それで始めたのが、顔のパックだったのです。

これまで美容パックなんてやった事がなくって、どのような成果を得られるのかもわかりませんでした。
ですが現実に利用してみるとビックリ仰天!十分に潤って、見るからに弾力のある素肌に変わりました。

あと、化粧のノリもよくなりました。
その後も顔パックでのケアを習慣にしています。

また、いつものフェイスウォッシュや洗顔後の化粧水と乳液も必ず施しています。
素肌の調子が良くなった事を、交際相手だけに限らず、家族や会社の人等も目に止めてくれました。

前から顔は洗ってましたが、パックをプラスするだけでこうまで違ってくるのかと感動しました。
綺麗な肌を目指すには、顔パックが欠かせません。
日々の洗顔にも注意して、コンスタントにフェイスパックをする事で、健康的な素肌を維持していきたいです。

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肌のお手入れにはある程度時間をかける

肌が受けるストレスをなるたけ少なくし、肌のお手入れにはある程度時間をかけます。
朝の洗顔の際は日中につっぱらないように、洗顔石鹸を使って洗うのは毛穴の汚れが気になる部分だけにしています。

メイクも厚塗りをせず、自然な感じの化粧にしてクレンジングの時、強く擦る必要がないような化粧にしています。
夜は帰宅したら速攻でメイクを落とします。
肌にマイルドでよく落ちるクレンジング剤を使用して、肌に余計な圧をかけないようにしています。

毎日湯船に浸かり新陳代謝を上げています。
そして、お風呂に入る時に化粧水を塗ってお顔の乾燥を防ぐようにしています。
湯気で加湿器の効果と同じになるのでローションがグングン入ていくのを感じます。

スキンキア用品は季節に対応したものを使い分けています。
夏季はホワイトニング効果のあるもの、冬場はしっかりと保湿してくれるものを使っています。

お肌にしっかりと浸透するように手でそっと押さえたり手をパッと放すのではなくしばらく顔を覆ったままにしているとモチモチの肌になるのでたっぷり時間を使ってお肌のケアをしています。
こうやって書くととても手間のように感じますが、要領をつかめばぜんぜん平気です。

手間ひまかけた分だけ肌の状態が改善されるのがわかるのでやりがいがあります。
何年後も若々しくいたいので時間がかかっても頑張りたいです。

夜遅くまで起きているのは美容によくないとよく耳にしますが、これは事実です。
睡眠が十分でないと肌にもよくないし、体によい生活を送るためにも良いこととは言えません。

現実に、十分睡眠時間をとった時と睡眠不足だった時では、お肌にも悪いですがお顔の浮腫みが気になると思います。
お顔が調子よくないのもありますし、遅くまで起きていて眠くてハリの無い顔つきになってしまうのも影響するかもしれません。

しっかり眠れたときと寝不足の時では気分も大きく違います。
気持ちが満たされていると自然と笑顔が増え好感よく見えますし、生活に余裕ができ美容によい事もしっかりとできます。
美容にあてる時間もきちんと取れると思います。

とにかく気持ちの持ち方とも聞きますが、毎日すがすがしい気持ちで過ごすことが綺麗でいる為に大事なことだと思います。

その為の睡眠はただ眠るだけでは意味がありません。
良質な睡眠をとることが大事です。

長時間寝たつもりなのに頭がボーッとしてるではよい睡眠だったとは言えないのです。
ぐっすりとした質の良い睡眠をとる事で、寝起きもスッキリして一日のコンディションが決まると思います。

「顔」や「体」のスキンケア。
個人個人様々な方法で施しているでしょうが、わたしの行っているスキンケアはとても単純で低価格です。

フェイス&ボディの両方に用いているケアグッズは大容量サイズで売っているベーシックなハトムギ配合化粧水と、ニベアクリームの青缶。
そう、これだけです。

お金掛かってないでしょ?ハトムギ配合化粧水も「ニベアクリーム」も両方とも子どもにつけられるくらいお肌に優しいし、ニベア青缶は海外の高いフェイスクリームと成分が酷似しているという話もあるんです。

ですがそれぞれ愛用しているケア用品があるでしょうから、それはともかくとして、わたしが聞いてもらいたいのは「つけるタイミング」。
私の場合お肌のお手入れのルールは「お値段」や「銘柄」云々ではなく、その利用方法にあります。

洗顔のあと、バスタイム後、美容ローションをつけますよね。
殆どの女性は、肌の水気を拭き取ってから保湿ローション等をはたいていると思うのですが、自分は違います。

毎回肌に水気がある状態でローションをつけます。
どうしてかと言うと、濡れたお肌が乾くとき皮フに備わっていた水分も拭き取ってしまうそう。
バスタイム後や顔を湯洗いしたあとは特に水分を取り除いたときがもっとも乾燥するタイミングらしいです。

という事で私の場合お風呂に入っている時にお顔を洗ったら濡れたまま化粧水をのばしてパタパタとやりながら浴槽につかります。
おフロを出た時も拭く前に濡れた体にハトムギローションを多めに使います。
その後髪をタオルで乾かしお顔やカラダはゴシゴシしないように拭いて、ニベアクリームを簡単に塗布します。

こうする事でいつも美肌を維持しています。
是非お試しあれ!

食生活は「栄養バランス」がポイント

美容に良い食品やなんかがよく話題になっているけれどワタシはその影響を受けたりしません。
色々な食品を摂取した方がいいはずですし、なによりどれ程美容に良いと言われている物でも同じ物ばかり摂っていたら体調にも問題が出てくるでしょう。

健康美容に効果的だとされる食材は「食べないよりかは食べたほうが健康効果がありますよ」というくらいのことなんです。
朝から晩までそういうのだけ摂取していれば健康になるとか美肌になるなんて考えるのは大間違いです。
そんなスーパー食材があったら嬉しいですがどんだけ時代が流れてもそういった食材は出てこないでしょう。

食生活は「栄養バランス」がポイントです。
栄養が偏っていると体にも悪影響があります。
栄養が偏らないように色んな食材を使い、話題になっている物はチャンスがあれば少しだけ摂取しています。

飽きるほど食べなくてもいいのです。
もう少しすればまた違う健康美容に効果的な食品がブームになります。
こういった流れにのみ込まれないことが大事だと思っています。

美容に影響を及ぼす事というと、やっぱり乾燥ですよね。
冬の季節はとくにお肌が乾燥しがちです。
お肌が乾燥することによって、しみやしわを引き起こす原因になります。

冬の時期は喉の渇きはあんまりないのですが、知らず知らずのうちに体内の水分量は減少していきます。
進んで水分を補うようにしています。
単に、補給するだけではなく、加湿するように心がけています。

カラダの中をケアするだけでなく、加湿やスキンケアといった外からのケアも必要だと思います。
体内の水分が増えると腸の中も良くなってくるので、便秘になりにくいので美容に繋がるのです。
水分を溜めて、要らない物を貯めないからだが理想的です。

それに、食事においても気を使うようにしています。
補った水分は肌の基本ができていないと、外に出ていってしまうのです。
水分量を保持する為に角質層を整えておく必要があります。

コラーゲンが豊かな牛スジや軟骨を食べたり、セラミド成分を豊富に含んだ食品を意識して摂っています。
他には、せっかく貯めた水分を出してしまうコーヒーなどは飲まないようにしています。

ネットなどに載っている末端のお手入れについて、貴方はどのように捉えていますか?

自分としては爪のお手入れのことかなというイメージだったんですが、ネイルケアだけでなく頭髪も末端をお手入れするのが普通のようです。
本当に「毛先」は広がりやすいですが、ちゃんとお手入れすれば女性らしさがアップするイメージもあります。
そんな訳で、薬用ハンドクリームと美容ヘアオイルを利用して、末端のお手入れを試すことにしました。

先ず、「シャンプー&トリートメント」を行ったあと、引き続き髪に天然ヘアオイルを浸透させます。
手で挟み込むように毛先部分まで丁寧に押し込むようにすると、毛髪がもつれたりゴワゴワになる事もないですよ。
3、4分くらいおいてからチャチャっと洗い流すのが大切な点で若干毛の先にしっとり感を残しておく方が広がりにくくなります。

お次はハンド&ネイルクリームで爪のケアです。
傷みやすい爪をハンド&ネイルクリームで潤わせて、爪上皮もできるだけ処理しつつ、十分潤ったらスキンケア用手袋で浸透率を高めます。
これが十数分で済みますので、時間的余裕がなくても指先の末端のお手入れは実行しやすいです。

両方の末端ケアを行っても数十分で終了するので、ことのほか末端ケアは手早くパパッとやれるんだなぁと思いました。
末端ケアを習慣化してワンランク上の美を手に入れましょう。

お化粧をしない日は洗顔はお湯を使うだけ

この頃、自分がなにげなーく、気をつけていること・・・いいえ、これは心がけているって言ってもいいのかな。
そのこととは…極力お顔に無駄なものを付けない!笑このごろ、仕事はほぼ自宅でやっているので、お恥ずかしい話ですがメイクをしていません。
お化粧をしない日は、洗顔はお湯を使うだけで、石鹸もローションも使いません。

お肌にもともと自浄作用があって、あまり顔にパックとかクリームとか色々付けてしまうと、却ってその働きを少なくしてしまうみたい。
肌をしっとりさせ過ぎても、逆に吹出物が増えてしまうこともあるからね。
それはなんだか納得かも。

それから、確かにお顔に余分なものを付けなくなってからの方が、目に見えてお肌の調子が良くなった。
化粧した日は、オイルで落としてから石けんで洗って、そして以前やっていた化粧水などで保湿しています。

(因みにですがわたしの個人的にお勧めするのは、ビオレのうるおいジェリーという化粧水です。これだけでうるおいケアが一度にできて、楽チン!)

肌も絶好調だし、楽だと続けられるし、機会があれば試してみて下さい。
化粧品も皮膚への負担がなるべく少ないものを選びたいな、調べてみよう。

最近、化粧して綺麗になるというより、素肌を美しくしようと取り組む日々なのでした。
白米や食パンなどに入っている「糖質」はGI値が高いため、食生活がこれに頼りきっていると、身体の中で余ったエネルギーは脂肪となってしまいます。

あたしは昔は無邪気に、朝食はおにぎり1つ、ランチはサラダうどん、夜は丼物など、沢山食べるわけではなくても、太りやすい食生活になりがちだった頃もあったのですが、最近は「ゆるい糖質制限」って感じの食事内容にしています。
朝ご飯はパンを摂る場合は一かけぐらいにしておいて、サラダ系のものや野菜スープ、アボガドスムージーなど、「お野菜」&「フルーツ」を多く摂るようにしています。

ランチは揚げ物は摂取しないようにし、肉入りニラ玉や、サーモンソテーなど、短時間調理で砂糖みりん醤油などを控えたものをメインディッシュにしています。
晩ごはんは豚肉のソテーや豚冷しゃぶ、青魚の塩焼きやエビの中華炒めなどをメインディッシュにしています。

「食べない」というダイエット方法とは異なり、糖質制限ダイエットは、タンパク質や脂質など他の栄養素がしっかり摂取出来るので、体調維持にもなり、かつ痩せられて、まわりに「減量に躍起になっている」という風に思われにくいので、こっそりダイエットを実行できるのもうれしいです。

美肌の為に注意していることは十分な睡眠です。
しっかり眠らないと体の調子も悪くなり更には肌もガサガサになってしまいます。
次の日の化粧のノリにも影響を及ぼします。

まずできるだけ夜の9時にはベッドに行くようにしています。
寝室へはスマホは持ち込まない。
スマホがあるとつねにスマホを触ってしまうので眠りに就くまでに時間がかかります。

9時に布団に入ったら10時までには眠るようにします。
10時からは「お肌のゴールデンタイム」だと教えてもらったので実際にそうしています。

また寝る体勢は足を少しだけ上げるようにして寝ます。
むくみ対策です。
顔を下に向けて眠るとお顔が潰されて枕の跡がなかなか消えないので仰向けの姿勢で寝ています。
寝るときも絶えず美容に配慮して眠るようにします。

朝の五時には起床して最初に外の空気を入れて背伸びをして日光を浴びています。
その後目が覚めたらのんびりと白湯をのみます。
このようなことでもからだが熱くなり新陳代謝がよくなります。
寝るときもつねに美容に配慮するとしないとでは次の日の朝の体調は違います。

できるだけ冷え対策を行いながら過ごす

あたしが美容のために考慮している事はできるだけ冷え対策を行いながら過ごすことです。
なにぶん、ママも手足などが冷たかったので、遺伝的に冷え症になることが多いのだろうけど、毎日の生活の中で「冷え」を取るように気を付けています。
肌寒いなぁと思ったら、五本指ソックスと分厚いソックスをダブル着用したり、冬季には「タイツ」とか「レッグウォーマー」は不可欠です。

家の中でリラックスする時間も、テレビを見ながら「足湯」をやったり、太白胡麻油を使って冷え取りマッサージも行っています。
脚に限らず、お腹には、ナチュラル素材の「はらまき」をするようにしています。
主に仕事柄ピンヒールを履いているので、老廃物が排出されにくかったふくらはぎも冷え性ケアでマシになってきています。

体も、真夏日があるとはいえ、冷房から逃れられずに凍りついていたのに、ウエストウォーマーを使い出してからは、骨の髄から凍てつくような「寒気」は何処へ・・・といった感じです。

冷え性ケアを施し始めてからは血行も良くなり、意外だったのは関節がやわらかくなって軽快に動き回れるようになりました。

髪の毛のケアやネイルなど美容に関してやれることは様々ありますが、まずはやっぱり美肌を保つことが重要なことだと思います。
綺麗な肌を保つためには日焼けは最もいけないことなので、日焼けにはいつも注意したいですよね。
日焼け止め化粧品を使うなどの手入れは勿論ですが、身体の内側から気をつけることも効き目があります。

家を出る前にベジタブルジュースを飲むと、日焼けによる肌の損傷を軽減させられるとネットで見たことがあるのでこの春から飲み始めています。
腸内環境を整えることも美肌には効き目が大きいことなので、腸に良いと言われる物はいつも摂取するようにしています。
美容と健康にかかせない発酵食品や、切干ダイコンやわかめ、バナナ等の食物繊維の多い食品は一年を通してよく食べています。
当然おいしくてたまらないのですが、からだに良いものだと思うと不思議と気持ちも晴れるのでイチオシです。

私の場合は肌が敏感なので、顔の洗い方にも気を遣っています。
いちばん大事なことは洗顔のときの水の温度で、「ぬるま湯」が一番いいと言われているようです。

寒いときはまさに寒いのがイヤで熱めのお湯を使ってしまいますが、洗顔した後に乾いてしまうから断じてやるべきではないです。
熱くも無く冷たくも無い「ぬるま湯」で、ゴシゴシ擦らずにやんわりと洗うのがベストです。

洗顔料については、石けんが最も肌にやさしいと耳にしたことがあります。
肌が弱い方は、一回石けん洗顔を試してみるといいかも知れません。

体の中も外もケアすることで、暑い季節は美肌を維持しようと思います!春から夏にかけて、女性にとって気になることは紫外線です。
いつものスキンケアをしっかりやったとしても、日焼け対策をさぼってしまうとお肌は一気に衰えてしまうのです。

私自身はサンスクリーンは毎日塗っておりますが、紫外線量が増えてくる5月には、日傘やサングラスでUVカットしているのです。
サングラスがもっとも大事です。
現実には目からも紫外線を吸収していることはご存知ですか?目が紫外線を吸収することによって、脳がメラニン色素を出すように指示を出す為日に焼けてしまうのです。

あと眼病を阻止するためにも私の家では、子どもにもお出掛けの際にはなるべくかけさせています。
サングラスの購入時に気を付ける事は、紫外線のブロック率の高い物で、かけてみた時に顔との隙間ができず顔にフィットするものを選ぶと良いです。
紫外線防御率の高い物でも、お顔に合わなくて上下左右から紫外線が入り込んできては無駄になってしまいます。

また忘れやすい箇所は首の後ろ側です。
スカーフをまくとおしゃれだし、楽にできます。
髪を上げている方には良いと思います。

20代の頃は徹夜をしても肌に影響がなかったのに…

20歳代の時は徹夜で起きていても翌日普段のようにメイクをして仕事に行くことも全然大丈夫でした。
けれども30歳代になり、40代に突入すると寝足りないともろに肌に現れるようになりましたね。
じぶんでしっかり眠ろうと思って早めに眠っても、夜中に起きてしまってそのあと眠れないなんてこともあります。

良質な睡眠をとっていつもキレイな肌を維持したいです。
良質な睡眠と言ったらまず最初に明るいうちに適度に運動しなくてはと思ってこの頃頻繁に歩くように心掛けています。

同じリズムを刻んて歩くのって脳や心にとても良いみたいです。
幸せホルモンのセロトニンがでるとか。

ただウォーキングをしたら腹が減ってついオヤツをポリポリと食べ過ぎてしまうのでそれが困ります。
このように昼間運動をすると暗くなると自ずと睡魔に襲われます。
その眠気を上手く利用して「肌のゴールデンタイム」といわれる午後10時から午前2時までに少しでも睡眠をとってお肌の年齢が若くなるように努めています。

自分が美容面で気を配っている点はなるべくカラダが冷たくならないように暮らす事です。
元来、ママも手足などが冷たかったので、親譲りで冷え性になりやすいのでしょうが、生活を送る上で冷え対策をとるように努めています。
低気温のときには、絹の上から裏起毛ソックスを重ね履きしたり、真冬には冷え取りタイツやふくらはぎを冷やさない物も忘れません。
我が家でリラックスする時間も、本を読みながらヒザ下をお湯に浸したり、白ごま油を用いて冷え取りマッサージも行っています。

そして、腹部には、絹素材や竹繊維から作られたウエストウォーマーを欠かしません。
いつも仕事柄ハイヒールが欠かせないので、「むくみ」があった足も冷え取り健康法でむくみにくくなりました。

体も、暑苦しい時期があるものの、エアコンがガンガンでブルブルしていたのに、お腹を暖めることにより、身体の中からの冷え込みが無くなったのです。
冷え性ケアを施し始めてからは血流もよくなって、面白かったのは柔軟な体になってきていて軽快に動き回れるようになりました。

美しくなるために考慮している事は「精神的に元気でいる」ことです。
直接的に美容的な事かと言えば人それぞれですが、私の場合は心労がたたると吹き出物が出来たり、どういうわけか食欲がみなぎってしまうので心労の蓄積は美しい容姿作りの邪魔をするのです。

心なしかフラストレーションが溜まっていない方が若々しくなるのでオーラも変わってくるとおもいます。
そうなるためには「ストレス解消法」が大事ですね。
自分は鬱憤がたまってきたら趣味にのめり込んでストレスを解消しています。

そんなに没頭できるものがない方でも、まあまあでも面白く思える事をやるだけでも多少はましになると思います。
そつなくイライラを解消していくことによりそれが結論として「美」につながっていくのです。

ともかく心の表情は姿かたちにまで影響しやすので気を配らなければならないのです。
年齢が増えていってもハツラツとした女性は、確かに何かしら自身のためになることを実施している人がけっこういるので、そのような角度で見ても精神を養うという事はキーポイントとなりますね。

年間通して日焼け止めは使うようにしている

「絶対、焼かない。」とまでは思っていませんが、もともと紫外線に当たらないように常日頃から意識しているつもりです。

そのため年間を通して、日焼け止めはお顔に塗っているし、紫外線量が増える今からの季節は朝から帽子が欠かせません。
元来(わたくしが言うものヘンですが)自分は肌が白い方なので、周りの人よりもシミやそばかすが目立つし、歳を考えると肌のしっとり感が無くなってきているのを自分自身でも実感しているので、乾燥の原因となる紫外線には極力当たらないように慎重になっています。

また、保湿をしっかりし、肌のためにいつも、定期的にビタミン剤など医者に処方箋を出してもらった薬も内服しています。
何やかやとお金も要りますが、現在の自分の歳を考えてできる限りのことをやっていかなければならないというのはどうにもならないことだし、なす術か無いことと諦めようとは思わないので一通り、自分なりに今出来ることを色々試しているところです。

断じて、年齢より若く見られたい訳ではないですが、タメの友人達にちょっぴりでも距離を広げたいといった本音もあるにはあるので。

30代前半の頃からですが、ちょっと高価なクレンジング料と、洗顔フォームに変えてみたのです。
いままではコンビニなどで売っている800円ぐらいでどこにでも置いてあるようなクレンジング料と、洗顔剤でしたが、某メーカーのビューティカウンセラーに教えてもらったのが、クレンジング料と洗顔剤を変えることで肌質や色味が違ってくるよって。

そして、使ってみたところ、高級なものは違います!高いと思うと化粧を落としながら、顔のマッサージもやってしまいます!化粧品は高価なものを使っているけど、化粧落としや、洗顔フォームはチープなのを…という人に試してほしいです!肌の質や色味が自分でも分かるぐらいになります!それからフェイスマッサージも!

わたくしはリンパケアの本を買ってマッサージをやっています。
お顔だけでなく、腕や脚など全体のリンパを隅々までマッサージを行うと、血流もよくなりますし、顔の血色も良くなって、むくみが無くなるのでシャキッとします!
化粧水などは高い物、マッサージは自分自身で!(笑)

リンパに毒素が溜まると血流が、悪くなりますから、自分自身でお風呂で全身のマッサージがオススメです。

あたしが美容で気をつけていることはねこ背を正すことです。
自分自身が前かがみになっていることに気付いたのは27歳か28歳のころでした。
パソコンで仕事をしているところを携帯のカメラで撮られ、自分で見て呆然としてしまいました。

PCで仕事をしていると自然とリラックスできるのでねこ背になってしまうのですがシャキッとしていない姿は印象が悪いです。
当初は格好がよくないから姿勢をなおしましたが、姿勢を正して座ると、その他にも良い面があることが分かったのです。
姿勢を正して座るにはお腹と背中の筋肉が必要です。

気をつけて座っているだけでも腹筋が鍛えられ、ポッコリしてた下腹が凹みました。
背中のお肉もスッキリして辛いダイエットをしないでもスタイルが良くなったのでラッキーです。

また、姿勢を意識するようになってから正しくパソコンのキーボードを打てるようになりました。
眼精疲労も感じなくなり、眼の周りのしわが減りました。
肩や首の凝りが良くなったらフットワークも軽くなり、自然と体重が減りました。

これからの課題は足を組んで座らない事です。
足組みをやめてバランスの良い体を目指したいと思います。

お肌には水分不足が特に大きなストレスになるみたいなので、乾燥を防ぐ事は抜かりなくしています。
低湿度のお部屋などには、スチーム式加湿器を使いますが、加湿器だけでは皮膚の潤いまで保持させるなんて無理ですよね。

それでスプレータイプの化粧水を頻繁に利用するように心掛けています。
メーキャップした後でも使うことが出来るので、保湿が足りないときに使えばいいだけです。
洗面所に行くたびに使用しているので、これで乾燥肌はそこそこ防止できていると思っています。

化粧もカサカサにならないように、ベースに「ニベアクリーム」を利用したり、ファンデ自体もパウダリーではなく、ゲル状のファンデをつけています。
ゲルファンデーションであれば、ファンデがはげにくいし、成分の半分は水なので乾燥を防ぐことが出来ます。
化粧をおとしたあとも化粧水は惜しみなく肌に与えていますし、寝る前にはウォーターゲルを多めに使って乾燥対策を施しています。

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クレンジング料と洗顔を変えるだけで肌の透明感も変わる

30代前半の頃からですが、少し値段の高いクレンジング料と、洗顔剤を使ってみました。

いままではスーパーの化粧品売り場にある800円位でどこにでも置いてあるようなメイク落とし、洗顔フォームでしたが、とあるメーカーの美容部員さんに聞いたことが、クレンジング料と洗顔を変えるだけで肌のハリ、透明感が変わるよ、、と。

そんな訳で、試してみたのですが、高級なものは違います!高価だと思うとメイク落とししながら、顔のマッサージもやってしまいます!化粧品は高価なものを使っているけど、クレンジング料、洗顔料は安いのを、、、という人にはおすすめです!
肌のハリ感や透明感が変わってくるのがよくわかるんです!そしてお顔のマッサージ!!
わたくしはリンパマッサージの本を買ってマッサージをやっています。

お顔だけでなく、腕や脚など全体のリンパを丁寧にマッサージをしていくと、血の巡りも良くなるし、顔は特に顔色もよくなって、浮腫みが出ることも無くなります!化粧水などはお金をかけて、マッサージは安く!(笑)
リンパに毒素が溜まると血行も、悪くなるので、自分自身でお風呂で全身マッサージがお勧めです。

美容はご飯がとても大事だと思うので、私の場合は食事に気をつけています。
といってもそんなに難しい事ではなくて、バランスよく食べる事。
お野菜が特に足りない事が多いので、なるべくお野菜を沢山食事にとりいれています。

一つのケースを挙げるとレタスはサラダにするといっぱい食べることは出来ませんが、加熱してしまえばひと玉程度は食べられます。
ですので、お鍋に入れたりスープに加えたり、炒めるなどして出来るだけかさを少なくしてたくさん食べれるように工夫いしています。
沢山お野菜を摂ると便秘も改善されますし、お通じがよくなると肌の調子も良くなると嬉しい事ばかりです。

それと、質のいいタンパク質をたくさんとるようにしています。
体重が増えないように気を使っているので、ささみなどのあぶらの少ないお肉にしています。
たんぱく質不足になると髪の毛がぱさぱさしたりお肌にハリが無くなったりという事を前に週刊誌で見たので、たんぱく質が不足しないようにしています。

肌は外から刺激を受けるので、お化粧品で表面から肌へ栄養分を補給する事も大切な事なのですけど、カラダの内側を綺麗にすることをまず先にしないとダメかなと考えています。

自分自身は便秘をすると何日か後に肌荒れを起こしてしまうのです。
年齢を重ねると治りも遅くなるのでそんな風にはなりたくないのでお肌が荒れないようにしているのです。
便秘をしないよう毎日ヨーグルトに黒ゴマやオリゴ糖などを入れたものを口にします。

食事の方は食物繊維をたっぷりととるよう努めています。
納豆やこんにゃく、ごぼうに蓮根などです。

もし外食続きで野菜とか食物繊維を摂取出来ない時は野菜のジュースとヨーグルトドリンクを半分ずつ混ぜた物を飲みます。
それでお通じもよくなります。
腸内が元気だと体も元気になり、自然に美肌になるのではないでしょうか。

昔は体や肌のメンテなんてしませんでしたが、年齢を重ねるとそうはいかないものです。
毎日コツコツと健康的な物を摂取すれば艶肌になれると考えています。

ひょっとして股部分のにおいが強いのかなと悩んでいます

いつもズボンやスカートを履いているのですが、大抵の場合ズボンやスカートを履き終わって入浴時に脱ぐとなんだか臭いがあって物凄くその臭いが苦手なので原因は何だろうと悩んでいます。

しかしその匂いはやはりデリケートゾーンのニオイとしか思えないのでひょっとして股部分のにおいが強いのかなと悩んでいます。
こんな事ってすごくみっともない事だし、これはどうやって防げば良いんだろうと思っています。
一般的な脇の下なら制汗デオドラント剤なども販売されているので臭いが気になっても防げるけれど股間の場合は防臭ケアがよく分かりません。

キチンとお風呂に入っているし、服も続けて着ていくことはないのになぜか40歳を超えたくらいから臭くなっているように思えるので弱っています。
年のせいかも分かりませんが発生源が「お尻」となると放っておけないので使えるデオドラントグッズがないか調査してみるつもりです。

夏場なら蒸れ感もあるので当然デリケートゾーンのニオイもキツくなってしまう事もあると思うし、女の子の日だと特に臭いが出やすいので「清潔第一」でやっているのですが、そういう時じゃなくても「ニオイ」が発生しているので一刻も早くケアしていきたいと思っています。

ワタシは脂っぽい匂いを出している人が気になります。
身動きの取れない電車内で皮脂臭が漂ってくると「ウっ…」となってしまうので口で呼吸するようにしています。
鼻や口を覆いたいくらいなのですが、それは良くないかなと思いただただ耐えしのんでいます。

ワキガ臭よりもあたしはこの皮脂臭に敏感で頭皮から臭っているものだと思っています。
よくおじさんが横切るとプーンと臭いが分かったので中年の男の人の近くはあまり近寄らないようにしています。
普通の「汗臭」なら気にならないのですが、おじ様方の「皮脂臭」が臭ってくると胃の辺りがムカムカしてくるのです。

腋臭ケアなどとは異なり頭部のケアは大体の人が「洗髪」だけだと思いますが、頭の消臭ケアができる専用オイル等も販売されているので絶対使った方がいいと思っています。

この頃は高齢化社会で中高年の男性も沢山いるので頭の臭いをケアするようにしてもらわないと困ってしまいます。
ですが、このまま体臭に敏感になりすぎると、社会の傾向が「自然体でいこう」となりそうな気もします。

汗の悩みが解消するような服があると嬉しいと思うのです。
具体的にいうと、汗をちゃんと吸って、しかも、それを乾かしてくれて湿気のない状態にしてくれる性能のものってないのかな?なんて考えています。

しかしながらそんな服ってなかなかないのです。
例えあったとしても、トレーニング用だったりして、なかなか私のような年代の人向けの洋服がないのです。
ニーズは高いと思うので、いっぱい作ってくれないかなと思っているのです。

例えをだすと、業務であちらこちら出かけるような人は、汗の悩み事って切実ではないでしょうか。
背広を着た時シャツが汗で肌にベタっとついて、不快になるといった事もよくある事だと思います。
ですから、汗についての悩みを解消してくれるような商品開発が必要だと考えています。

金額的に高くても、汗においての悩みをなくしてくれるようなものなら、多くの方が買いたがるのではないかな?なんて思っています。
流行に乗ってて、なおかつ汗の悩み事を解決してくれるような服ができたらいいな。

私は今現在アラフィフです。この年齢になり体臭よりもむしろよく言われる年齢臭を気にするようになりました。
近頃自分でも年齢臭が分かるので私自身もそんな歳になったんだななんて思っています。
私の場合は20代・30代くらいは体臭などというものはなく足のニオイが酷かったのです。

季節に関わらず足汗をかいたりすると靴を脱いだら足臭がしてきます。
家に帰るとよく親兄弟から臭いから早くシャワー浴びてこいとか靴下は洗濯機に入れないでよと言われました。
そして30代から足臭はちょっとずつなくなってきました。

どうしてかはわかりませんが…。

だけど腋臭のニオイと体臭が臭ってくるようになったのです。
やっと足臭がなくなってきたと思ったらお次はワキガと体臭…。

体臭においてはそれほどでもありませんでしたがわきにおいてはそれほど凄く臭いましたね。
夏に発汗した時なんかはヒドイ臭いがしました。
でもそれも少しづつなくなっていったのです。

そして今度はカレイ臭に困っています。
振り返ってみると足からワキ最終的にミドル脂臭というふうに下から上がってきているような感じがするのですけど偶発的な事なんだと思います。
ミドル脂臭はなんとかなんとか今は香料を使ってその場を凌いでいますがこれがいつかは自ずとなくなってくれないかなと思います。

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