日別: 2017年1月9日

肌や髪のケアに気を遣っています

髪や肌の日頃のケアが大切だということが、年齢が上がるにつれて感じるようになりました。
髪は昔はロングヘアにしていたこともあったのですが、最近はボブスタイルにして、美容院へ行く間隔をあまり空けないように通うようにしています。
ボブの場合には伸びていくとスタイルが決まりにくくなってくるため、定期的に行く必要があるということもあるのですが、伸びてしまった部分や傷んでいる部分などをカットしてスタイルを整えてもらうことで、健康的でつやのある髪や地肌をキープできるのだと感じています。

肌は、早寝早起きをベースに、睡眠時間は7時間程度は確保するようにして、夜更かしはなるべく避けるようにしています。
規則正しい生活を送っていると、肌の調子も良く、メイクの時にクマやくすみなどが気になることが少ないので、習慣にしています。

体内に老廃物を溜めないよう、週に1日は食事の量を普段の量の半分以下におさめるようにして、胃腸を休ませ、老廃物の排出を促すようにしています。
スムージーやデトックスのドリンクなどは積極的に摂るようにしており、特にスムージーは繊維も豊富でおなかも満足しやすいので、1リットルほど朝につくり、1日かけて少しづつ飲むことが多いです。

あわせて、リンパマッサージやストレッチなども行い、リンパや血流の流れを促進することで、透明感やハリのある肌になるよう努めています。