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いつまでも若いと思い込んでたのに・・・。

私は早くに結婚出産したので当然周りのママ友さんの中でも一番若く、周りからも若い若いと言われて、ずっとこのまま若さが続くものだと錯覚していました。

それが40歳を過ぎた頃からシミが増えだして、そこで初めて自分の衰えを実感しました。
そしてある日のこと、ショッピングに行った先の姿見を遠目で見て、そこに映った自分にはっきりと出ているゴルゴ線、ほうれい線、マリオネットラインにショックを受けました。
いつも小さな鏡でメイクをしているのですが、目が悪いこともあってか自分の顔のたるみがそこまで酷いだなんて全く気付かなかったんです。

シミはコンシーラーやファンデーションである程度隠すことはできますが、たるみから出来てしまったゴルゴ線やほうれい線やマリオネットラインは隠すことができません。
しかも、シミよりもはるかに老けた印象になってしまうのでなんとかしたいとは思ってエイジングケアを行う毎日なのですが、ケアを行っているからすぐに効果が出るものでもなく、鏡を見るたびにため息が出てしまう私です。

たるんだまぶたに悩んでいます

私は昔からくっきりした二重が自慢だったのですが、年齢を重ねてくるとだんだんまぶたが下がってきて、くっきり二重というよりは三重、四重にシワができるようになってしまいました。

またまぶただけでなく目尻もたるんできたため、目の周囲にハリがなくなったことに悩んでいます。
若い頃は二重と目の大きいことが自慢だったのに、それが逆に年を重ねてくると悩みの種になるとは思っても見ませんでした。こんな風にまぶたが下がってくるなら最初から二重じゃなかったほうが良かったんじゃないかなんて思うくらいです。

そして鏡を見るたび、そんなたるんだ目元を何とかしたいと思い、保湿やリフトアップマッサージなどを行っていますが、顔全体を引き締めることはできても、一度下がってしまったまぶたを上げることはなかなか難しく、今のところどんなケアをしてもあまり効果が見られません。

この先もっと年齢を重ねるとさらにまぶたが下がって腫れぼったくなるんじゃないかと思うと、今から憂鬱です。

妊娠中はトラブルがつきものなので理想にこだわらず前向きがベスト!

赤ちゃんがお腹の中に宿ると、赤ちゃんが育つようにと一生懸命栄養を摂ろうと積極的になるものですが、思いがけないつわりが原因で、初期の頃はなかなか理想の食事を摂るのが大変だったりするもの。
この時期は無理をせずに母体をいたわることが最優先であり、いわゆる安定期に入り辛いつわりが治まった頃、栄養面や体調管理を意識するようにしました。
【参考】ベジママ サプリ

妊婦の不足しがちな栄養分といえば、鉄分。特に妊娠後期に入るとこの鉄分は不足しがちになるようです。
妊娠中期の頃から意識していたのですが、鉄分が含まれる食品が見事に苦手なものばかりでしたので、ホントに悪戦苦闘しましたね。
代表的なものを挙げると、レバーやプルーン、あさりなどになりますが、どれも嫌いな食品でしたが不可欠なものなので極力食べるようにしました。

しかし、後半検診時に鉄分が不足しているとの指摘をされたため、鉄分の錠剤を出産まで飲むことになりました。
できれば食品から摂っていたかったので残念でしたが、鉄分不足になると貧血症状がでたりするので、妊婦にとってはまさに危険。
理想通りにはいかないものだと深く悟りましたね。こだわらずに臨機応変に対応していくのがいちばん。

基本はプラス+マイナス-ゼロ0

美容の意味。 顔や体つき、肌をキレイに保つこと。

そのために私が気をつけていること、それが題名の「基本はプラス+マイナス-ゼロ0」です。
細かくいいますと、ゼロだとキープし続けることは難しいのですが(経年劣化にはゼロでは太刀打ちできない)、一旦それは別としまして…

要は、「食べたら動く/動いたら食べても良い」「お化粧した分だけ素肌を労わる」「疲れたら休む」というような、行動においてのプラスマイナスのバランスを保ちましょうということです。

運動していないのに食べたら太っちゃいますし、一日中お化粧し続けていたらお肌ボロボロになりますよね。また、疲労に対する睡眠時間が不足すると、イライラや暴食、肌荒れ、強いてはストレスの原因となります。

本音としては、モデルさんのようなスラッとした肢体を手に入れたいところですが、まずは自分に優しく、無理せずプラスマイナスを意識して、健康で美しく日々の生活を送っていこうというところであります。

ストレスは何よりも美容の大敵ですからね!多少自分に甘さを与えてもそこは、、、許しましょ。

たるみやしわ、やけどの跡が気になります。

実は、45歳を越えたころから鏡を二度見するほど肌の衰えを感じるようになりました。

だんだんと法令線が深くなって、その深い法令線の横にもう一つ小さな縦皺が出来てしまいました。
この二つ目の皺がとても気になります。
アニメなどでもよく見かける、その小さな皺が「年齢」なんだなぁとつくづく思うようになりました。

また、目の下の薄い皮膚が弛んだようになって膨らんできました。これも老け顔の特徴でしょうか。一気に年齢を感じるようになりました。

そんな矢先に料理中に油が跳ねてしまい、小鼻の横に直径1センチ近くの火傷をしてしまいました。
若いころには火傷をしても、すぐに治ってシミにもなりませんでしたが、半年経った今、腕の火傷の後は消えましたが顔の方はうっすらとシミになって残っています。

お化粧をする時には、コンシーラーで誤魔化すのですが化粧が崩れてくるとやはり目立ちます。
年齢を重ねると、その年代らしい衰えも受け入れるべきだと頭では分かっているのですが、見た目は少しでも若々しくありたい。
この気持ちこそが、それなりの年齢になった証拠なのかもしれません。

友人から「姿勢を良くすると、老けているイメージが少し弱くなるらしい」と聞いて、出来るだけ良い姿勢でいるように心がけています。
また、人相学的にも良くないと聞いたので、眉間にしわを寄せないように注意もしています。
40代は不惑といいますが、まだまだ迷ったり悩んだりが多い年代ですね。
【参考】透輝の滴 通販

毎日1時間のジョギングと食事へのこだわり

30代を過ぎると、女性も男性も、見た目は若く気をつけていても、ぽっちゃりしているだけで、一気におばさんぽくに見えてしまいます。

その為にも、私はとにかくスタイルの維持を一番に気をつけています。毎朝、5時に起きて、家の近くの公園で1時間のジョギングをします。
雨が降っているときは、ランニングマシーンで1時間走ります。とにかく毎日1時間のジョギングは平日でも休日でも関係なく、欠かさずにやっています。

睡眠については、お肌は深夜に作られるということからなるべく夜は10時には寝るようにこころがけています。

そして毎日の食事で気をつけることは、3食のうちの1食は必ず大量のサラダを食べることです。食物繊維とビタミンCの多いサツマイモもほぼ毎日食べます。
夕食は、なるべく油ものはさけて、和食にし、お豆腐、納豆はなるべく毎日とるようにしています。

寝る前には1時間、半身浴をしてしっかりと汗をかき、新陳代謝をよくして、お肌の老化を防ぎます。
これらを毎日続けることで、若さを保っています。

美人への第一歩!まずはココロから輝く女性に

いつの時代も女性は、美に対する意識が高いものです。
食べ物や睡眠に気を付け、化粧品、メイク、ヘアスタイル…
気を付けることがたくさんありすぎて、疲れてしまうこともありませんか。

美容に対して一番効果があるのは、実は、「心の中から輝くこと」なのです。
例えば、恋をしている女性は綺麗ではありませんか?
仕事を頑張っている女性、美しくないでしょうか?

精神的に安定している、幸福状態にある人は、見た目も綺麗に見えます。
「ストレスを溜めないこと」と近いかもしれません。

「美」というのは、「肌が綺麗」「メイクがお洒落になった」などという、言葉で説明できるものばかりではありません。
内面から輝いている場合、説明できない「オーラ」があります。

綺麗になりたいと思ったら、まずは自分が輝ける場所を探してみて下さい。
恋をするのも勿論良いでしょう。

また、恋や仕事、趣味など、頑張っている人は無意識のうちに体調管理にも気を付けるようになりますし、メイクやヘアスタイルも洗練されます。

美容のための努力はもちろん必要です。
が、あれこれ試してストレスになってしまっては本末転倒です。
まずは精神的な余裕を手に入れること。
これが美人への第一歩です。

ほうれい線対策

いつもチャチャっと顔を洗って化粧水など鏡を見ずにつけていたのですがしっかりと鏡を見て驚きました。ほうれい線ができていたのです。意外と気が付かなかった自分の顔ですが確実に肌がたるんできているのでした。

ほうれい線を対処するべくクリームなどはないかとあれこれ使ってはみたのですが即効性があるものはなかなか見つけられませんでした。エイジングケアの物は高価なものが多く即効性が期待できないのであれば自分で何とかするしかない。

ほうれい線に効く顔の体操を始めることにしました。「ま・い・う」と大きな口で言うと頬が上がってくるとあったのでこれだったら簡単に出来ると思いやってみることにしました。車の運転をしながらま・い・う、TVをみながらま・い・うこれだったらお金もかからないので続けらえそうです。

毎日続けていま1ケ月ほど経ちます。少しほうれい線が薄くなってきたように感じます。少しでも効果が出るとがぜんやる気が湧いてきます。ほうれい線が消える日を夢見てがんばっています。

肌や髪のケアに気を遣っています

髪や肌の日頃のケアが大切だということが、年齢が上がるにつれて感じるようになりました。
髪は昔はロングヘアにしていたこともあったのですが、最近はボブスタイルにして、美容院へ行く間隔をあまり空けないように通うようにしています。
ボブの場合には伸びていくとスタイルが決まりにくくなってくるため、定期的に行く必要があるということもあるのですが、伸びてしまった部分や傷んでいる部分などをカットしてスタイルを整えてもらうことで、健康的でつやのある髪や地肌をキープできるのだと感じています。

肌は、早寝早起きをベースに、睡眠時間は7時間程度は確保するようにして、夜更かしはなるべく避けるようにしています。
規則正しい生活を送っていると、肌の調子も良く、メイクの時にクマやくすみなどが気になることが少ないので、習慣にしています。

体内に老廃物を溜めないよう、週に1日は食事の量を普段の量の半分以下におさめるようにして、胃腸を休ませ、老廃物の排出を促すようにしています。
スムージーやデトックスのドリンクなどは積極的に摂るようにしており、特にスムージーは繊維も豊富でおなかも満足しやすいので、1リットルほど朝につくり、1日かけて少しづつ飲むことが多いです。

あわせて、リンパマッサージやストレッチなども行い、リンパや血流の流れを促進することで、透明感やハリのある肌になるよう努めています。

当たり前のことが一番大切

出産後、毎日バタバタ過ごしていると、美容に気を使うことを忘れていた。
というより、余裕がない。

ある日鏡をみたら、
シシシワがっ!!!!たくさん増えてる!!
おまけに、たるみもひどい。

どうしよ~。
すぐに美顔器、朝晩のパック、基礎化粧も時間をかけて
やったりと努力したけれど、効果なし。

お金をかけるしかないな。。。
なんて思っていた。

子育ての疲れがたまったので、
久々に実家に帰ってダラダラ10日間すごして、
そして、また家に帰った。

旦那「あれっ?どうしたの??何かした?」
私「何が?」
旦那「顔が違う。ハリがあるし、シワが前よりなくなってる!」

びっくりして、鏡をみた。

たしかに~!!肌のハリがっ!!!戻ってる。

でも、正直何もしてない。
基礎化粧も適当に、ダラダラ過ごしただけ。
違うと言えば、

たくさん寝た!!!

そう、睡眠をたくさんとったからだ。

化粧品も大切だけど、
なにより大切なのは、毎日しっかり寝ること。
今も子育て中で、なかなか思うように寝れないけど。
睡眠をとるだけで、肌が生き返る。

だから、当たり前のことを、
まずやらないと、
どんなに化粧品にお金をかけても
綺麗にならないんだって気が付いた。

毎日たくさん寝ないとね!